Объем исследований, посвященных использованию музыки во время тренировок, значительно вырос за последние десять лет, помогая психологам лучше понять, почему физические упражнения и музыка являются такой мощной комбинацией для многих людей.
Музыка улучшает настроение, уменьшает воспринимаемые усилия, повышает выносливость, отвлекает внимание от боли и усталости и может даже стимулировать эффективность обмена веществ. Люди бегают или ездят верхом дальше и плавают быстрее, слушая музыку — часто даже не осознавая этого. На самом деле исследования показали, что бегуны, которые слушали веселую музыку на протяжении всего забега, заканчивали его быстрее, чем те, кто этого не делал.
