Антидепрессанты часто используются для лечения депрессии (к примеру, в США от нее страдает каждый десятый человек). Но лекарства — не единственный вариант. Согласно исследованиям, физические упражнения также доказали свою терапевтическую эффективность. К занятиям, благотворно влияющим на состояние человека при депрессии, относятся ходьба, бег трусцой, а также силовые тренировки, упражнения, направленные на расслабление, повышение координации и гибкости.
Однако, хотя для некоторых это работает так же хорошо, как и в случае с фармацевтическими препаратами, одних физических упражнений недостаточно для человека с тяжелой депрессией.
