Колено выпадает и болит не потому, что оно слабое ⠀ Надо смотр | Olgaviya

Колено выпадает и болит не потому, что оно слабое
⠀
Надо смотреть на ниже- и вышестоящие суставы - именно они должны быть подвижными и мобильными.
А колено - оно стабильное.
⠀
И когда у вас зажат таз и/или голеностоп, тело перекладывает нагрузку на колено.
⠀
Жизненный пример: спускаетесь по лестнице, поскальзываетесь, удерживаетесь, но выпадает коленный сустав.
Почему?
⠀
Потому, что выбирая между падением и переносом нагрузки - тело выберет второе.
Да, повредился сустав, но зато вы живы.
А ведь наклониться в бок или сделать вращение должен был таз или голеностоп.
⠀
Или во время бега начинает болеть колено.
Да просто оно говорит: «А почему все я? Я вообще сустав стабильный»
А разгибаться полностью должен снова ТБС и голеностоп. Но они зажаты(
⠀
А сколько таких моментов мы не замечаем? И постоянная неправильная нагрузка на колено приводит к артритам, разрывам связок и менисков, бурситам и синовитам.
⠀
У вас болят колени?
⠀
Чтобы разработать ТБС и голеностоп, необходимы правильные упражнения во всех трех областях.
Их можно найти в актуальных сторис.
⠀
А курс с полноценными тренировками, начиная от восстановления движения и до интенсивных тренировок на рельеф, на сайте https://olgaviya.ru/kurs3d