Каждый из нас чего-то боится. Важно понимать: нет ничего плохого в том, чтобы бояться! Возможность испытывать страх доказывает, что мы люди. Более того, порой страх может спасти нам жизнь, предупреждая о потенциально опасных ситуациях. Однако бывают случаи, когда страх выходит из-под контроля и нарушает нашу повседневную рутину.
К счастью, есть упражнения, которые помогают справиться со страхами и минимизировать их влияние на нас.
Лучший способ преодолеть страх — встретить его лицом к лицу. Техника «Лестница страхов» предлагает делать это не резко, а постепенно.
В чем заключается суть техники — читайте тут.
