2022-06-16 08:52:29
Как говорить с родными на «горячие» темы?«Они меня не слышат!», «я уже все перепробовала», «с ним невозможно говорить»!». Нам каждый день приходится участвовать в совершенно разных спорах: от того, какие обои выбрать, и что приготовить на ужин, до выбора работы, переезда, взглядов на будущее. И любая тема может за секунду накалить атмосферу, если у вас разные взгляды.
Конечно, есть вариант махнуть рукой и остаться при своих. Но если речь о ваших родителях, партнёре или детях – это не всегда возможно. Приходится договариваться.
Можно ли найти общий язык, если человек будто с другой планеты, и вы совсем не чувствуете точек соприкосновения?
Есть 3 простых правила, которые невероятно упростят любой диалог.
1. Используем я-послания.«Я-послания» — это когда мы в споре говорим о себе и своих чувствах, а не обвиняем другого.
Порядок высказывания такой:
- ваше чувство,
- причину чувства,
- альтернатива (как бы вам хотелось)
- последствия (не обязательно)
Зачем? Давление всегда рождает сопротивление. И, даже если вы правы, яростно нападая, вы не получите ничего, кроме конфронтации (или на словах человек согласится, но затаит обиду).
Примеры:Вместо «Ты дебил» можно сказать: «Я очень расстроена, из-за того, что ты пришел на два часа позже, чем обещал. Мне бы хотелось, чтобы ты предупреждал меня заранее. Тогда бы я могла по-другому планировать своё время».
(Спойлер! Выражение «Я очень расстроена, что ты дебил» - это не я-послание)
2. Используйте «примирительные» слова. Каждый из нас хочет быть услышанным и понятым. «Примирительными» можно любые слова и фразы, которые показывают вашу готовность к диалогу. Хороший способ сбить напряжение на 2-3 градуса.
Но при этом понять другого – не значит уступить. Это говорит лишь о том, что вы видите причинно-следственную связь, даже если не согласны.
Варианты «примирительные слов»:- Мне важно тебя понять.
- Я ценю твое мнение, даже если не могу со всем согласиться.
- Я очень хочу, чтобы мы нашли общий язык.
- В том, что ты говоришь, есть смысл.
3. Спорьте с идеей, а не с человеком. Когда тема эмоционально заряжена, мы легко переносим обиду и раздражение со слов на целого человека.
Поэтому важно напомнить себе:
мы отвергаем идею, а не человека. С человеком мы, наоборот, пытаемся договориться, потому что ценим его и считаем важным (а зачем переубеждать того, до кого вам нет дела?)
Поэтому здесь работает правило:
Человек не равно проблема.
А из-за чего у вас возникают конфликты и споры с родными? Чем они заканчиваются? Расскажите об этом в комментариях.
377 views05:52
Б
