Чем питается ваш внутренний критик?
Обычно внутренний критик очень тесно связан с перфекционизмом.
Откуда берётся перфекционизм? Хочется сказать: да откуда только он не берётся). Исследования говорят, что влияет и детский опыт, и установки от родителей, и в целом социальные стандарты и культура, в которой мы живем.
Если бы у нашей культуры был девиз, думаю, это точно было бы что-то про «Быстрее. Выше. Сильнее» или «Если ты не смог, ты просто мало старался». Такие установки рождают десяток гениев…и 10 миллионов людей с разрушенной психикой. Вопрос: а оно того стоит?
Чем вы обычно кормите своего внутреннего критика? Стыдом? Обещаниями завтра исправиться? Депрессией?
Сегодня я предложу вам упражнение. Представьте, что внутренний критик стоит прямо перед вами. Это может быть человек, животное или любой образ, который вам подходит.
Спросите его: А чего он хочет на самом деле? Почему бомбардирует вас негативными мыслями?
