Привет, внутренний критик. Чтобы выстоять в любую непогоду, д | Безопасное место

Привет, внутренний критик.

Чтобы выстоять в любую непогоду, дереву нужны крепкие корни. Корни человека - это его глубинные убеждения:
⁃ жизнь стОит того, чтобы жить,
⁃ я нужен и важен в этом мире, я могу что-то сделать,
⁃ мир в целом безопасен и добр ко мне,
⁃ усилия вознаграждаются,
…и так далее. Почему-то принято считать, что критикуя и не давай себе расслабиться, мы движемся к вершинам, развиваемся.

Но критика подобна демону, который пожирает корни нашего дерева.

Она приносит мысли вроде: «зачем пробовать, я все равно облажаюсь», «это было ужасно, наверняка, все смеялись надо мной», «почему я не могу ничего сделать правильно, что со мной не так».

Видели кривые деревья на склонах гор? Они живут в тех условиях, которые им предлагают. А представьте себе дерево, которое дополнительно обламывает себе ветки, потому что они недостаточно красивые? Критикуя себя, мы занимаемся примерно этим.

Самое обидное, что сильнее всего мы критикуем себя, когда нам больше всего нужна поддержка - в моменты трудностей, неуверенности, слабости.

Откуда берется критика? Я немного лукавила, когда предложила выбрать между темами самокритики и родителей. У меня нет официальной статистики, но примерно в 90% случаев внутренние критики моих клиентов говорят голосом мамы или папы. В 10% случаев - голосом другого близкого взрослого или воспитателя.

Что делать.

Пока я предлагаю начать с первого шага - познакомиться. Напишите в комментариях, кто ваш внутренний критик? Здорово, если вы дадите ему имя. Каким голосом он говорит? Когда он появился в вашей жизни? Чего он обычно хочет и чего хочет прямо сейчас? Напишите ответы в комментариях.