КАКИЕ БОЛЬШЕ ЗАВТРАКИ ЛЮБИТЕ: СЛАДКИЕ ИЛИ НЕТ? Выбирайте завт | ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

КАКИЕ БОЛЬШЕ ЗАВТРАКИ ЛЮБИТЕ: СЛАДКИЕ ИЛИ НЕТ?
Выбирайте завтрак: нежные йогуртовые вафельки с ягодами
или вафли-пицца ?

Сладкие йогуртовые ПП вафли (можно испечь оладушки на сковороде)

Выход 300г.
КБЖУ на 100г.:214/8.4/5.2/33
⠀
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100г рисовой (или пшеничной) муки
- 150г йогурта без добавок
- ванилин
- сахарозаменитель
- разрыхлитель.
⠀
Приготовление:
Все перемешать и испечь в вафельнице или мультипекаре.


Вафли-пицца! Оладьи тоже получатся !

Выход 170г.
КБЖУ на 100г.: 294/20.9/15.9/21.2.

Ингредиенты:
⁃ 40г сыра
⁃ 70г ветчины
⁃ 40г помидор (берите мясистые)
⁃ 40г муки (рисовая или пшеничная)
⁃ 100г йогурта без добавок
⁃ 1 яйцо
⁃ зелень
⁃ соль, перец.

Приготовление:
Сыр и ветчину натереть, помидор мелко нарезать, смешать все ингредиенты и испечь вафли или оладьи)