Здоровые и нездоровые эмоции Вы как там – выдерживаете хаотич | Психолог | Схема-терапия

Здоровые и нездоровые эмоции

Вы как там – выдерживаете хаотичность моих тем? Тексты такие разнонаправленные, потому что произрастают из того, что окружает меня, из консультаций. И вот сегодня ещё один вечерний «вброс» вам . Когда человек только начинает терапию, я очень часто слышу желание избавиться от негативных эмоций либо как часть запроса, либо как представление о том, что должно сопровождать эффективную терапию. Однако мы не смотрим ни на какие эмоции, как на нечто, что нужно ампутировать. И неприятные эмоции тоже важны.

Зато! Мы (в тех подходах, в которых работаю я) делим эмоции на «здоровые» и «нездоровые» (грубоватый термин, но суть отражает). Грань такая: эмоция, которую вы испытываете, помогает справляться с некоторыми ситуациями или скорее мешает? Насколько эта эмоция мешает в достижении целей? И вот одна из целей терапии – формирование навыка «укрощения» нездоровых эмоций. Ниже классная табличка, где понятно описаны варианты эмоций здоровых и нездоровых и то, как они проявляются в мыслях и действиях.