РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК КБЖУ на 100 гр: 216.5/23.8/12 | 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ
БЁДРЫШЕК

КБЖУ на 100 гр: 216.5/23.8/12.3/2.5

Лучше всякой магазинной колбасы и ветчины
Если очень хочется вкусный
бутерброд, да ещё чтобы без всяких вредностей в составе, этот рецепт
точно для вас. Очень легкий в приготовлении рулет из куриных бедрышек.
⠀
Ингредиенты:
Куриные бёдра без кожи 1 кг
Чеснок 20 гр
Горчица 10 гр
Гранатовый соус 20 гр
Табаско пару капель/по желанию
Соль/перец/специи
⠀
Рецепт:
1. На фольгу выложить филе внахлест
2. Посыпать специями и рубленным чесноком
3. Свернуть в рулет, запечь
4. Смазать соусом, снова запечь
Готовьте с удовольствием, приятного аппетита
________________________
•РЕКОМЕНДАЦИЯ ПЕРЕД ЗАПЕКАНИЕМ( если позволяет время) уберите мясную заготовку ( в фольге) в холодильник минимум на 3 часа, чтобы рулет успел пропитаться специями.
•ВАЖНО ПОСЛЕ ЗАПЕКАНИЯ-обязательно уберите рулет в холодильник минимум на 2 часа - если нарезать сразу, он может развалиться.
#0kkal_перекус
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam