Жим штанги 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Махи сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Жим в Смитте 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Жим гантелей 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #плечи #зал 115 views16:15
