Сгибание со штангой 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сгибание в тренажёре сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Сгибание с гантелями 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сгибание в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Разгибание в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #руки #зал 95 views16:15
