Сгибание со штангой 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Сгибание с канатом 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сгибание с гантелями 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Французский жим лежа 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Разгибание с гантелью из за головы 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Разгибания в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #руки 85 views15:17
