Нарративная практика и отказ после собеседования. Часть 2. Гл | Офферационная

Нарративная практика и отказ после собеседования. Часть 2.

Главное, что тут нужно понять. Проблема — это проблема, а вы — это вы. У вас есть проблема как отдельная от вас сущность, и это не делает вас плохим человеком фундаментально.

Как и в случае с чашкой из предыдущего поста. Отстранитесь, посмотрите на более широкую картину. Находились ли вы в ресурсе? Какое по счёту это было собеседование? Есть ли достаточная практика собеседований по этому профилю? Записывали ли вы вопросы, на которые не смогли ответить? Сможете ли вы изучить их перед следующим собеседованием, если сконцентрируетесь на этом?

Это поможет понять в каких обстоятельствах вы находитесь со своей Проблемой.

Полезно также назвать Проблему каким-то одним словом или фразой. Это начало нарративной техники отделения от Проблемы. И это слово скорее всего будет не "отказ", ведь отказ — это тоже обстоятельства возникновения Проблемы. А Проблема будет называться как-то иначе, например (придумываю первое попавшееся!), "некомпетентность".

Тут очень важно понимать, что даже если вы уверены, что отказ произошёл 100% из-за вас, то Проблема под именем "некомпетентность" (или как бы вы назвали её сами, важно придумать своё название) не должна прорастать дальше и замещать собой ваше общее представление о себе как о личности и о человеке. Она должна быть максимально отдельной от вас. Это позволяет получить доступ к инструментам совладания с Проблемой. Это позволяет ресурсам не утекать в залатывание дыр в тонущем корабле в море негативных эмоций о себе самой.

В нарративной технике отделения от Проблемы сама Проблема воспринимается как некий персонаж в нашей жизненной истории, который обладает своим характером. Это ключевой момент, который помогает этому отделению. Также это помогает чуть проще смотреть на беспокоящие нас эмоционально заряженные события.

Что мы можем сделать с Проблемой под вашим кодовым названием? Мы можем сделать с ней примерно всё, что угодно. Если эта Проблема — это не мы сами, то у нас появляются инструменты.

Для начала мы можем её рассмотреть. Откуда она берётся? Что она говорит нам о нас самих? В чём пытается нас убедить? Она есть только в сфере рабочих отношений или она есть и в других наших жизненных сферах? В каких именно?

Мы можем посмотреть как мы сами на неё влияем. Когда мы её замечаем? Как мы на неё реагируем? Есть ли жизненные сферы полностью или частично свободные от влияния этой Проблемы? Согласны ли мы с тем, что она пытается нам доказать, или мы всё же лучшего о себе мнения?

Мы должны в итоге выработать свою позицию в отношении Проблемы. После этого мы можем подумать что мы готовы сделать, чтобы Проблема перестала на нас влиять привычным образом.

Нам может открыться информация, что оказывается у Проблемы есть свои цели. Например, есть цель — сделать вас самой компетентной программисткой в этой части Земного шара. Или наоборот, цель — заставить вас быть там, где вы есть, никуда не высовываться, не выходить из комнаты, не испытывать плохие эмоции от собеседований, ведь они вас расстраивают, для этого просто надо перестать ходить на собеседования.

Если вы согласны с целью, но не согласны с методами, то вы можете придумать какие-то другие, более адаптивные методы достижения ваших общих с Проблемой целей. Если вы не согласны с целью и тем более не согласны с методами, то вы можете придумать как обойтись с Проблемой и её советами относительно вашего будущего. Вы всегда больше, чем ваша Проблема, она вас послушается, если вы поймёте зачем вам нужно с ней не соглашаться и ради чего это всё.

Постарайтесь прийти к каким-то земным простым выводам и наметить маленькие шаги в сторону своих целей, в соответствии со своими ценностями.

#interview #psy