Всем здравствуйте!Скоро новый год! И оставшиеся дни пролетят н | Импульс

Всем здравствуйте!Скоро новый год! И оставшиеся дни пролетят незаметно. Помните с чего, как правило, мы начинаем его отмечать? С того что провожаем старый… и желаем что бы все неприятности, болезни, проблемы, страхи, обиды остались в уходящем. А с боем курантов, извещающих о наступлении нового года, мы больше о них никогда не вспоминали. Но зачастую… из года в год наши страхи и обиды следуют за нами, прицепившись как пиявки. А значит пришла пора действительно подготовиться к встрече нового года: распрощаться со страхами и покончить с обидами!
О последнем мы и поговорим на этой неделе. На следующей - займемся страхами. Ну а под конец этого года обязательно будем учиться воплощать желания и мечты в действительность.
Начнем разбираться с обидами… И так, что же это за зверь такой и как его прогнать?
Мы вспоминаем ситуацию или случай, разговор, фразу, брошенную нам в след, и чувствуем, как поднимаются разные негативные эмоции: от слабого ощущения дискомфорта до желания обзываться, послать и забыть. И даже слабое ощущение дискомфорта нас уже должно насторожить. Вот она… зараза - ОБИДА! Это не плохо и не хорошо, это так есть у каждого из нас и неважно, сколько нам лет и сколько она нас сопровождает. Распрощаться с ней это лучшее что может сделать человек для себя. Но в этот самый момент вступает в игру другая наша сторона, которая находит красивые отговорки: я не расстраиваюсь, не обижаюсь и т.д. просто я (у меня, в этой ситуации и т.д.) … и льется поток аргументов! Нам становится легче, мы несколько успокаиваемся, а обида забирается глубже и ждет очередного своего часа. И вот так по кругу ходят они с нами, и жизнь портят… Да, да... портят! Ученые давно доказали, что сидящие в нас обиды влияют и на состояние здоровья, характер, и в целом на нашу жизнь. Мы даже не замечаем, как это происходит.
Ну а теперь: что же нам с этим делать? Решать, конечно, вам. Но лучше…. Начинать работу над собой!
1. Учимся замечать (как только чувствуем момент подъема негативных эмоций, говорим себе: «Я тебя вижу» «я тебя заметил» или что-то подобное. Важно на первом этапе зафиксировать для сознания что мы «просекли» ситуацию). Заметить достаточно сложно, но необходимо.
2. Рассказываем самому себе, что же все- таки происходило в данной ситуации. Честно рассказать (этот пункт порой дается еще сложней, чем первый), порой отвечая на вопросы: что я сейчас чувствую? Почему это чувство возникло?
3. И еще один сложный пункт: ПРИЗНАТЬСЯ СЕБЕ ЧТО ОБИДЕЛСЯ!
И если эти пункты выполнены, можно переходить к следующему не менее трудному этапу. Этапу прощения. Но об этом в следующий раз….. а то пишу и остановиться не могу)))).
Ваша Е.К.