В конечном итоге именно проблема мании контроля и перфекциониз | ОКР и другие приключения

В конечном итоге именно проблема мании контроля и перфекционизма мешает мне отделять симптоматику ОКР от условно нормального функционирования. Мне тяжело принять неопределённость.
Как-то я долго жаловалась своему психиатру на какие-то, по моему мнению, проявления депрессии. Она ответила мне: "Неужели ты думаешь, что люди, у которых нет депрессии и ОКР, никогда не впадают в тоску, уныние и не имеют плохого настроения? Тебе нужно перестать искать во всем симптомы."

Иногда, чтобы стало легче, нужно просто отъебаться от себя. Перестать препарировать любую мысль или действия с позиции поиска симптомов. Иногда я чувствую, что вот эта хрень - точно что-то не здоровое, и тогда уже начинаю с этим что-то делать.
Если я не уверена, то смотрю, что будет дальше. Естественная мысль, побыв со мной, уйдёт, ни во что не трансформировавшись, болезненная так или иначе проявит себя.
За много лет лечения я устала от постоянного препарировния своего мозга на предмет ОКР. Есть ли в этом риск пропустить начало обострения? Да. И я готова пойти на этот риск.