С трудом вывожу себя и бесконечную работу. Лекарства мне продл | ОКР и другие приключения

С трудом вывожу себя и бесконечную работу. Лекарства мне продлили ещё на год с перспективой на пожизненный приём. Так что тут не будет крутых слоганов, как я победила ОКР, депрессию и РПП. Че-то пока они пытаются победить меня.

Энивей, продолжаем разбор статьи Стивена Филлипсона.
"В «чистом-О» можно выделить две части: собственно навязчивая мысль (спайк) и та умственная активность, которая направлена на попытки избежать, разрешить или «отменить» этот спайк. Это называется руминацией. Наиболее вероятно, что не сама навязчивая мысль вызывает такой отклик, а связанные с ней чувства страха и/или вины. Вот несколько примеров проявления «чистого-О»."
Тут идут примеры Филлипсона, но я приведу свои.
- очень часто я прокручиваю снова и снова в голове диалоги со значимыми людьми, чтобы убедиться, что ничем не задела собеседника, не сморозила хуйни и т.п. Недавно пришла вести группу, неожиданно встретила подругу, мы поболтали, и я потом несколько дней дословно разбирала наш диалог, потому что была уверена, что сказала что-то не то, и она больше не захочет со мной общаться. Хотя никаких предпосылок для этих мыслей не было. Это пример попытки "разрешить" спайк.
- в декабре я попала в небольшое ДТП, когда ездила навещать бабушку, не вписалась в разворот и поцарапала чужую тачку. Всё было мирно, чел оказался супер адекватный, мы мило оформили евро протокол и разошлись. Но я была уверена, что, во-первых, я сделала это специально, а во-вторых, что это обязательно повторится именно в том месте. Спайк преследовал меня и продолжает преследовать, и я с декабря ни разу не смогла доехать туда на машине. Пыталась, проезжала полпути, тревога росла, я бросала эту идею и ехала на метро. Это пример избегания.