Как помочь человеку, который испытывает страх? Оставай | Всё будет ХОРОШО!
Как помочь человеку, который испытывает страх?
Оставайтесь рядом с ним, дайте ему ощущение безопасности: страх тяжело переносить в одиночестве.
Если страх настолько силён, что парализует человека, -- предложите ему выполнить несколько простых приёмов:
задержать дыхание, а затем сосредоточиться на спокойном медленном дыхании;
осуществить простое интеллектуальное действие (допустим, складывать числа в уме).
Страх — это эмоция, а любая эмоция становится слабее, если включается мыслительная деятельность.
Когда острота страха начинает спадать, говорите с человеком о том, чего именно он боится. Не нагнетайте эмоции, а, наоборот, дайте человеку возможность выговориться. Когда человек проговаривает свой страх, он становится не таким сильным.
Информационный голод провоцирует усиление страха. При необходимости расскажите человеку, что происходит вокруг. Сделать это стоит в том случае, если вам кажется, что эти сведения будут полезны для человека и помогут улучшить его состояние.
