Главный принцип правильного питания - есть каждые 3 часа небольшими порциями. Нельзя делать больших перерывов между едой. Завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Не морите себя голодом между приемами пищи, делайте питательные перекусы. Ужинайте. Последний прием пищи должен быть за час до сна согласно с вашим графиком. Пропуски завтраков и ужинов приводят к пищевому срыву. При этом ваш завтрак, обед и ужин должны быть полноценными приемами пищи, а не «обезжиренным кефиром с бананом». @ObodrenieFood 636 views12:03
