Они также обнаружили, что если упражнения выполняются во второ | Нутрициология и здоровье.

Они также обнаружили, что если упражнения выполняются во второй половине дня, эффект кофеина более заметен, чем утром.

В исследовании приняли участие 15 некурящих мужчин (средний возраст 32 года, плюс-минус 7 лет), которые прошли слепые тесты с физической нагрузкой. 

Они принимали 3 мг/кг кофеина или плацебо в 8:00 и 17:00 (каждый испытуемый прошел тесты во всех четырех условиях в случайном порядке).

Экспериментаторы сделали вывод, что лучше всего жир сжигать во второй половине дня, выпив за полчаса до кардиозанятий чашечку экспрессо.