Камон, эвриБАДы! 💊

2022-08-05 08:44:30 ​​ Роллы или пицца?
А, может, бургер?
Не можете решить?

Яндекс Еда поможет!

Переходите по ссылке
https://yandex-eda.prfl.me/nutritiology\_sport/2e15cc855ab4

и выбирайте
✓ сотни ресторанов вашего города;
✓ разнообразную кухню;
✓ удобное время доставки;
✓ подарки и акции

А с промокодом PF-K2Q5GY7C0 вы получите скидку 16% на первый заказ от 600 ₽ и бесплатную пешую доставку! Открыть/Комментировать

2022-08-04 14:52:19 #фламинга_рецепты Открыть/Комментировать

2022-08-04 07:20:47 Вчера, говорят, был День Арбуза. Ловите маленький презент Открыть/Комментировать

2022-08-01 08:54:36 Если у вас железодефицитная анемия по анализам, это еще не значит, что у вас именно она.
⠀
Если железо в сыворотке повышено, а гемоглобин понижен, то это явный признак, что что-то не так с усвоением. Но при этом анемии есть еще В12, В9 дефицитные и... медь дефицитная анемия. Именно о ней речь и о том, как не свалиться в нее, принимая другие добавки для укрепления иммунитета (особенно актуально в последние 2 года)

Обо всем этом - на закрытом вип-канале в телеграм. Подписывайтесь на канал и будьте самыми продвинутыми в вопросах нутрициологии - https://paywall.pw/XOO1VPb Открыть/Комментировать

2022-07-19 11:47:11 Открыть/Комментировать

2022-07-19 11:37:01 ​​ В августе сделаю отдельный чат для ДЕТОКС, чтобы там уже подробно учить и проходить детокс - как раз осень подходит, это самое время для проведения детокс.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости.

Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже.

Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем.

Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют снижению детоксикации следующие факторы:

вредные привычки – употребление алкоголя, курение;

неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;

малоподвижный образ жизни;

неблагоприятная экологическая обстановка;

неправильный питьевой режим;

хронические стрессы.

Все это подробно будем разбирать с видео уроками от меня
Со списками продуктов, способствующих детоксикации
С добавками, которые поддержат печень и ЖКТ

Все будет по науке и никаких голодных диет на смузи Открыть/Комментировать

2022-07-18 14:04:56 Mood этого понедельника Открыть/Комментировать

2022-07-17 06:13:37 ​​Два основных закона науки о питании сформулированы просто и понятно: получай с пищей столько энергии, сколько тратишь, трать столько, сколько получил калорий, одновременно учитывая в рационе необходимые для организма вещества. Казалось бы, ничего сложного. Тем временем у каждого третьего мужчины и у половины женщин заметна избыточная масса тела, а у четверти — ожирение первой, второй и даже третьей степени.

Интервью с академиком Виктором Александровичем Тутельяном, научным руководителем Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи.  

― Как вы оцениваете сегодняшний уровень культуры питания в России?

― Это низкий уровень. Здесь заметна неверная ориентация при выборе продуктов. Много вреда приносит реклама, которая предлагает ряд продуктов, абсолютно необязательных на нашем столе. Деление на престижные и непрестижные продукты неправильно, люди должны понимать, что можно быть как богатым и больным, так и небогатым, но здоровым. 

Только в регулярном сотрудничестве науки и просветительских систем эту мысль можно донести до каждого человека.

― Красивое и дорогое — не всегда полезное и нужное?

― Именно. Конфликт погони за престижными продуктами с явно завышенной ценой и недостатка финансовых возможностей, чтобы купить эти продукты, наносит людям и психологическую травму: «Почему другой может себе это позволить, а я не могу?» Здесь важно понимать, что необходимые нашему организму вещества можно получать и с обычными, недорогими продуктами.

Например, омега-3-жирные кислоты можно получить с лососем. Но больше их в обычной селедке. Если человек это понимает, то он может самостоятельно корректировать свой рацион, опираясь на возможности, не поддаваясь влиянию рекламы. Но для того чтобы люди использовали эти знания, мы должны их учить с самого раннего возраста.

Отдельная категория людей ― женщины детородного возраста. Быть готовыми даже к случайной беременности ― их ответственность, для зародившейся жизни может быть фатальным дефицит только одного витамина, например фолиевой кислоты. И таких компонентов очень много. Поэтому питание любой женщины детородного возраста должно быть максимально полноценным и сбалансированным. А мы должны объяснить, что обеспечить правильный рацион можно за счет обычных, недорогих продуктов. Надо только знать, как их правильно выбирать и есть. 

Все интервью - по ссылке в источнике Открыть/Комментировать

2022-07-10 09:32:30 Это короткая консультация по ее вопросу в формате голосовых сообщений. Почему возникает, что способствует, как выходить будем из дефицита железа? 2 минутки, а пользы на 100500 миллионов. #подкастнутрициолога. Если такой формат зайдет, буду делать и впредь. А пока можно поддержать Открыть/Комментировать

2022-07-10 09:30:59 Всем привет, у меня сегодня обратилась девушка с такой проблемой - низкий ферритин. Я записала голосовые для нее, а потом решила сделать подкаст для вас, потому что проблема частая и, мб, кому-то моя консультация будет полезна Открыть/Комментировать