КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗУБАМИ? Обязательно нужно чистить зубы утром | Нутрициолог Жукова

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗУБАМИ?

Обязательно нужно чистить зубы утром и вечером. Старайтесь выбирать зубную пасту без фтора. Фтор плохо действует на эндокринную систему, в частности на щитовидную железу.

Ниже приведу примеры зубных паст без фтора.


1. Зубная паста с кокосовым маслом.
Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Desert-Essence-Coconut-Oil-Toothpaste-Coconut-Mint-6-25-oz-176-g/76506

2. Зубная паста с активированным углем и пробиотиками.
Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Hyperbiotics-Activated-Charcoal-Probiotic-Toothpaste-Spearmint-4-oz-113-g/80112

3. Детская зубная паста для детей от 2 лет.
Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-XyliWhite-Kids-Toothpaste-Gel-Fluoride-Free-Strawberry-Splash-3-0-oz-85-g/39046


4. У бренда Weleda тоже есть хорошие зубные пасты.
Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Weleda-Children-s-Tooth-Gel-Spearmint-Flavor-1-7-fl-oz-50-ml/45813

5. Зубная паста для детей с 6 месяцев.
Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Jack-n-Jill-Natural-Toothpaste-Flavor-Free-1-76-oz-50-g/66369


Можно сделать зубную пасту дома, рецепт ниже

Самодельная паста на основе кокосового масла
•бережно очищает зубы;
•ухаживает за деснами;
•защищает от бактерий;
•предотвращает возникновение кариеса;
•обладает противовоспалительным
действием;
•состоит только из натуральных ингредиентов;
•легка в приготовлении;

Ингредиенты:

4-5 столовых ложек кокосового масла
2-3 столовых ложки соды без алюминия
1 щепотка куркумы

Приготовление:

• Растопите кокосовое масло на водяной бане
• Хорошо смешайте все ингредиенты
• По желанию добавьте пару капель эфирного масла, например, масла мяты
Храните в чистой, предварительно стерилизованной закрытой посуде. При появлении неприятного запаха или любом изменении внешнего вида, выбросьте продукт и приготовьте новую порцию.

Такая зубная паста хранится при комнатной температуре около 3 месяцев. Её хватает где-то на 24-25 применений. Она эффективно удаляет зубной налет и слегка отбеливает зубы. Сода восстанавливает кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и помогает избавиться от неприятного запаха, а эфирное масло мяты обеспечивает свежее
дыхание.

Ежедневное применение самодельной зубной пасты на основе кокосового масла уже через несколько недель улучшает состояние десен, эффективно очищает зубы от налета, отбеливает их, а также уменьшает количество бактерий, ответственных за образование кариеса. Зубная паста, сделанная в домашних условиях, не содержит пенообразующих средств и других вредных химических компонентов.

Что еще можно использовать для чистки зубов?

Сивак!

Для того чтобы добиться максимального эффекта требуется правильно подготовить корень.
Лучше всего использовать веточку, не превышающую в диаметре одного сантиметра. Край палочки очищается от коры. С помощью зубов немного пожуйте край корня, чтобы получилась своеобразная мягкая щетина.

Далее полученное приспособление следует тщательно промыть тёплой
водой. Стандартным способом чистите зубы. Это можно делать после каждого приёма пищи или/и
перед каждым намазом.

Срок использования мисвака не должен превышать одного месяца при условии ежедневного применения. Затем нужно сменить палочку на новую. Чтобы мисвак не потерял полезных свойств и не испортился необходимо осуществить правильное хранение.
Лучше всего для этой цели сделать небольшую коробочку из пластика и проделать несколько дырок для вентиляции. Когда щетина начнёт твердеть, край корня отрезают, вновь снимают слой коры и разжевывают палочку до получения мягких щетинок.

Сивак можно даже использовать при прорезывании зубов у маленьких детей.

У сивака уникальные свойства, он вполне может заменить стандартную чистку зубов обычными пастами.