‘Я плохой, и я недостоин любви’ ⠀ Когда человек считает себя a | Без Паники! Канал Николая Перова

‘Я плохой, и я недостоин любви’
⠀
Когда человек считает себя a priori плохим и недостойным любви, это называется «схема дефективности».
⠀
Схемы - это устойчивые «программы мышления», которые формируются в детстве и определяют нашу жизнь (их всего 18 разных).
⠀
Схема дефективности («я плохой») может появиться у человека в результате критики и постоянной оценки родителей, буллинга, насилия.
⠀
Для этой схемы характерно убеждение в том, что «я сам по себе плохой, недостойный и мне нужно что-то постоянно делать, чтобы быть достойным уважения и любви».
⠀
Схема - это как спрут, который постоянно сам себя кормит при помощи так называемых «компенсаторных стратегий».
⠀
Их всего 3 вида, 3 больших щупальца
⠀
Капитуляция («я как бы сдаюсь перед схемой»): находить любовных партнеров, которые унижают и критикуют, постоянно себя критиковать и стыдить, одеваться невзрачно, невыразительно себя вести
⠀
Избегание («я избегаю столкновения со схемой»): избегание негативной оценки и осуждения, избегание общественных выступлений, отказ от общения («ведь я плохой, а что подумают?»)
⠀
Гиперкомпенсация («я веду себя, якобы, противоположным образом»): нарциссическое, высокомерное поведение, поиск одобрения, похвалы и высокой оценки, попытки произвести впечатление во что бы то ни стало, обида и злость на критику
⠀
Компенсаторные стратегии, по сути, только усиливают чувство собственной неполноценности.
⠀
Если человек сдается перед схемой, скажем, выбирая тех, кто его будет критиковать, он еще больше утверждается в том, что он плохой.
⠀
Когда он избегает, тогда у него теряется возможность убедиться в ошибочности схемы
⠀
А когда человек гиперкомпенсирует, он может, например, оттолкнуть окружающих (нарциссическое поведение) и еще сильнее убедиться в том, что он «плохой».
⠀
Плюс у гиперкомпенсации есть правило ‘всегда мало’:
сколько бы одобрения вы ни получили, если присутствует схема дефективности, она будет всегда «фонить» и требовать еще и еще!
⠀
Буду рад ответить на ваши вопросы по схеме дефективности и схемам вообще.