​​ Как выйти из созависимости? ⠀ ⠀⠀⠀Выход из созависимых отнош | Psycholog

​​ Как выйти из созависимости?
⠀
⠀⠀⠀Выход из созависимых отношений это небыстрый и нелегкий процесс. Тут важно понимать, что если что-то длилось очень долго, то за один миг этого не изменишь, поэтому действовать стоит поэтапно.

Откажитесь от иллюзий.
Проблема в том, что созависимый думает, что дело в другом. Он изменится: перестанет оскорблять, унижать, высмеивать, гулять, пить, грубить и т.д. и все наладится. Но проходит месяц, второй, третий, год, два, возможно человек что-то обещает, но все возвращается или становится только хуже. Дело не в нем. У него может все хорошо. Задайте вопрос себе: «Зачем я живу с алкоголиком?» Тунеядцем?...Человеком, который не ставит мое мнение ни во что? И т.д. Подставьте свой вариант.
Перестаньте отрицать. Если ситуация жесть, то это жесть. Взгляните на нее как-бы со стороны. Спросите себя: «На чем вообще основывались наши отношения?».
Откажитесь от контроля и признайтесь, другого человека или ситуацию сейчас не изменить. Пока вы занимаетесь перевоспитанием, вы даете себе надежду, а значит, еще даже не отказались от иллюзий. Верните ответственность другому за свою жизнь. Рядом с вами взрослый человек и он вправе решать, как ему жить и, что делать со своей жизнью, даже если вы считаете, что это не правильно.
Возвращайте фокус внимания на себя. Наполняйте свою жизнь. Займетесь отдыхом, работой, уходом за собой, своим здоровьем внешностью. Идите туда, где вам хорошо, ищите то, что вас наполняет. Общайтесь с хорошими позитивными людьми.
Учитесь выстраивать личные границы.
⠀
Была ли эта информация полезной для тебя?
⠀
#психолог #психология #психологияотношений #гештальт_терапия #гештальттерапия #психотерапия #психотерапевт #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологическаяпомощь #психотерапияонлайн