Что такое обида и как её отпустить? Обида — это наша реакция, | Академия NovaMind

Что такое обида и как её отпустить?

Обида — это наша реакция, когда люди поступают не так, как нам того хотелось.

С обидами можно и нужно работать, иначе они отравят нам жизнь. Из за детских обид многие люди не могут выстраивать здоровые отношения, страдают от зависимостей и постоянно живут в стрессе.

Справиться с обидой нелегко, но жить с ней ещё тяжелее, поэтому первое, то нужно сделать — проговорить обидчику свои чувства, если это возможно. Важно сделать это без лишних эмоций и спокойно, иначе диалог может перейти в конфликт.

Если диалог невозможен — попробуй поставить себя на место обидчика. Возможно, он не хотел тебя обидеть или хотел как лучше для тебя. А если же он намеренно причинил тебе боль, то зачем вообще общаться с ним?

С глубинными обидами работать намного сложнее, и часто здесь требуется помощь психолога, но можно попробовать сделать это самостоятельно. Для этого тебе нужно взять лист бумаги и в красках расписать свою обиду: ситуацию, причину, твои чувства и мысли по этому поводу. Не стесняйся в выражениях и пиши, пока не почувствуешь облегчение. Затем положи это письмо в конверт и сожги его. Данное упражнение поможет освободить память от неприятного события, и подсознание сможет считать проблему решённой.

Нравится пост? Ставь и пиши в комментарии!