ДНЕВНИК ПСИХОЛОГА

2022-06-09 19:35:39 РИТУАЛ ДОБРОГО УТРА

• Накануне вечером сделайте уборку в комнате, чтобы не проснуться в беспорядке, провоцирующем стресс.

• Поставьте рядом с кроватью стакан воды. Когда прозвонит будильник, сделайте глубокий вдох, потянитесь, сядьте и выпейте всю воду.

• Перейдите из спальни в специально организованное пространство. Посидите тихо, осознанно наблюдая обстановку, звуки и запахи в комнате.

• Насладитесь чашкой чая или кофе без кофеина (кофеин, как правило, усиливает тревожность).

• Когда почувствуете, что готовы, медленно встаньте и продолжайте готовиться к предстоящему дню. Открыть/Комментировать

2022-06-09 17:09:55 МУЖСКАЯ ТРУСОСТЬ - это приговор?

Однозначно ДА

Бездействие, холодность, высокомерие, насмешливость, отсутствие способности нести ответственность и еще много признаков указывают на мужскую трусость. Женщины с низкой самооценкой как магнит притягивают трусов. За такой женщиной очень легко спрятать все свои пороки, постоянно манипулировать и регулярно унижать повышая свою значимость.

Многие мужские поступки, которые нам кажутся трусостью и низостью, на самом деле объясняется боязнью собственных переживаний и чувств. Уходя от решения проблем, мужчина как будто забывает о том, что его тревожит. Он прячется от себя, а заодно и защищает свою самооценку. Страх собственных переживаний, которые обязательно возникнут в отношениях, включает в психике такие вот бессознательные защитные механизмы.

От такого мужчины нужно бежать сломя голову. Мужчина не должен вызывать чувство жалости! По отношении к нормальному мужчине чувство жалости неприемлемо, потому что это унизительное и ущербное чувство! А жить с мужчиной из жалости - одна из самых серьезных ошибок, которую может совершить женщина.

А в твоей жизни есть такие мужчины? Открыть/Комментировать

2022-04-20 17:14:49 Вот, что наука говорит о музыке:

Влияние музыки на мозг – волшебная, поразительная вещь.
До сих пор неизвестно, почему нам нравится музыка.
Эволюционных причин этого пока никто не обнаружил (она не нужна ни для выживания, ни для размножения).
Красивая песня или звуки вызывают выброс дофамина и подавляют выработку кортизола.

Благодаря нейрохимическим эффектам музыка помогает улучшить настроение, отдохнуть, сконцентрироваться.

Сотрудники, которые могут выбирать, какую музыку слушать во время работы, показывают бОльшую продуктивность.

На своих консультациях я часто советую завести себе плей-листы с музыкой, которая вызывает в них чувственный отклик.
Для боевого настроя и бодрости - это музыка под которую хочется двигаться.
Для преодоления сложных ситуаций - это музыка, которая созвучна с внутренней философией.
Для успокоения - эта музыка, которая показывает вам глубину вашей души.

Музыка с вами? Открыть/Комментировать

2022-04-14 21:54:49 Сегодня меня занесло на территорию завода. Оказалось, что это целый микро-город. Есть в этом своя эстетика Открыть/Комментировать