Трудно, когда упираешься в свой лимит как в стену. Горевание, | НЕпсихолог

Трудно, когда упираешься в свой лимит как в стену. Горевание, утрата надежд, потеря образа будущего, созависимость... Невозможно полностью избавиться от чувств, заменить одни мысли или установки другими, и придётся искать, что в этом ужасе делать.

Представь: ты обречен/а. Что тогда ты можешь? Крушение надежд – как тогда провести оставшееся тебе время? Безнадежно менять прошлое, его уже нет: есть набор опыта, знаний и момент СЕЙЧАС. Я не сподвигаю на подвиги, подвигом будет – принять реальность происходящего. Я размяк, мне лень, я не знаю как продолжать жить и делать дела, я голоден. Однажды я умру.

Не пытайтесь лечить настроение. Оно плохо управляемо. Оно – реакция на процессы, которые вас не устраивают. Ищите, чего не хватает, куда бы хотелось прибыть, если бы ничего не мешало. Замечайте. Что чувствуете при мыслях о будущем? Разделите чувства и мысли, и найдите образ, в котором вам комфортно. Что вы любите в том моменте, какие вы? С кем вы и чем заняты? Это не игра в визуализацию, это поиск ценностей.


Возвращайте себе авторство своей жизни.

Ощущение того, что твой поезд ушел – значит ли это, что ты никогда уже не уедешь с этого вокзала?