Когда всё безнадёжно Случилось, что вы накопили до самых краё | НЕпсихолог

Когда всё безнадёжно

Случилось, что вы накопили до самых краёв боль и безысходность жизни, и больше не вывозите. Приносите это психологу.

Кто в отчаянии был, над слабым не смеется.

Что может предложить психолог, видя, что от анализа мыслей и реструктуризации убеждений будет мало утешения? Тот случай, когда "в голове все понимаю, но чувствую ужасно".

Первая помощь - поддержка, согласие с наличием трудно переносимых эмоций и кризисной ситуацией вообще, безусловное принятие, и помощь в том, чтобы перестать пытаться избегать этот негативный опыт. Все это - часть понятия КРЕАТИВНАЯ БЕЗНАДЕЖНОСТЬ. Как оно помогает?

И для чего оно нужно.

Пока человек барахтается в своем горе, трудно принять, что можно делать что-то ещё. И тогда психолог мягко направляет проговорить вслух все трудности своего положения, не пытаясь находить в нём позитивное. "Я понимаю, как тяжело вам пришлось, не каждый смог бы такое вынести... я вижу ваши страдания и хотел/а бы вас поддержать". Происходит некоторое умиротворение, принятие своей боли. Да, я сейчас на дне. Здесь - я, и всё, что со мной происходит. Я сострадаю себе.

Когда я способен принять боль и оторваться от её анализа, внимание наконец можно перенести на то, что хотелось бы иметь, и что изменить. Увидеть, что я - это субъект действий, а мои страдания - это то, что со мной происходит. Страдания - не часть меня.

Какую среду я хочу вокруг себя? Как выглядит мой мир? Чем я хотел бы заниматься через 5 лет? Это те вопросы, которые направляют К СЕБЕ, а не ОТ СЕБЯ. Только приняв наличие тупика, сознательно создав безнадежность, можно оттолкнуться от дна навстречу поверхности.