Как перестать идти на поводу у эмоций
По-прежнему эмоции мешают объективно взглянуть на ситуацию? Что ж, я расскажу вам, как быть в такой ситуации
Наша цель —
отключить голову. Считаем до десяти мысленно, после чего задаем себе три вопроса:
Почему сейчас я так реагирую? По фактам разложит ситуацию, найдите ключевой механизм, на который вы отреагировали.
Что эта ситуация означает для меня? Помните, что главное — честность. Оцените свои эмоции максимально объективно.
Что именно меня так сильно задело? Найдите деталь, из-за которой ваше душевное равновесие пошатнулось.
Эти вопросы помогут вам "остудить голову" и с адекватным взглядом отыскать выход из сложившейся ситуации.
