Холодное счастье

2022-04-15 15:11:00 Как найти себя?

Многие люди часто задаются этим вопросом сами, но иногда на моих консультациях пациенты в процессе работы приходят к нему...

И ответ крайне прост: перестаньте искать

Потерять себя невозможно, а потому и не должно быть вопроса "как и где отыскать себя". Вы всегда у себя есть, просто в какой-то момент вы перестали себя слушать и слышать.

Создайте себе любое предназначение, наметьте любую цель. Все, что угодно, что сделает вас счастливым. Открыть/Комментировать

2022-04-13 15:13:00 Выгорание заказывали? Нет? А ведь оно так или иначе может постучаться в вашу дверь

Профессиональное и эмоциональное выгорание — то, с чем ко мне чаще всего обращаются клиенты, ведь люди существа такие: бегут решать проблемы лишь тогда, когда уже, позвольте, придавило...

А существуют ли способы предугадать выгорание заранее? Давайте поговорим о том, какие есть методы борьбы с этим состояние, и как бездействие способно привести к ужасным последствиям... Открыть/Комментировать

2022-04-03 16:11:00 Что делать, если проблема есть, а вот средств на поход к психологу или к психотерапевту — нет?

Об этом сегодня в подкасте

Помните, что психическое здоровье не менее важно, чем ваше физическое здоровье. Это такая же важная составляющая вашего организма, о ней тоже нужно заботиться и лечить в случае необходимости Открыть/Комментировать

2022-03-26 16:07:00 Избавляемся от чувства вины

Иногда оно заседает в нашей голове и не собирается выходить оттуда, отравляя нашу жизнь. Пошагово избавляемся от него прямо сейчас:

Поймите, в каких именно случаях вы испытываете вину. Найдите все эти ситуации и опишите свои эмоции.

Найдите людей, которые манипулируют вашим чувством вины. Уверен, такие есть.

Поговорите с теми, перед кем испытываете это чувство. Самый сложный этап, однако результат того действительно стоит.

Простите себя. Снимите тяжкий груз, исправьте то, что можете, и сделайте выводы.

Вина — такой же стресс, преследующий нас каждый день. Не берите на себя лишний стресс Открыть/Комментировать

2022-03-24 13:25:00 Всегда быть правым = нападение?

Среди ваших знакомых тоже есть люди, которым всегда важно из любого спора выйти победителем? Или, быть может, для вас самого это очень значимо в жизни?

Обычно те, кто хотят доказать свою правоту с пеной у рта, — не самые уверенные в себе люди.

Сами посудите, кому нужно поднять свой авторитет в глазах других: тому, кто и без того верит в себя и свое мнение, или тому, кто жаждет добиться всеобщего признания, чтобы как-то компенсировать чувство собственной неполноценности?

Мы отстаиваем свою правоту в случаях, когда чувствуем угрозу. Это своеобразная защита даже тогда, когда на нас никто не собирался нападать. Но в таком случае наша оборона превращается в атаку

Чтобы избежать лишних конфликтов на этой почве, поймите, что разница мнений — нормально явление, и каждый может остаться при своих мыслях Открыть/Комментировать

2022-03-21 16:27:00 Критиковать кого-то — стало вашей привычкой?

Что ж, иногда людям не стоит вмешиваться туда, куда их не просили. А если и просили, то стоит выражать свое мнение более корректно и уважительно.

Если вы и сами не знаете, умеете ли вы преподносить уместную критику, то ознакомьтесь с данной табличкой

Возможно, она поможет понять вам, насколько необходимы ваши советы кому-либо... Открыть/Комментировать

2022-03-17 10:17:00 «Кстати»: кто любит это слово?

Вы знали, что слова-паразиты — своеобразная пометка о качествах, достоинствах и недостатках характера человека? Я бы хотел рассказать вам в серии постов немного о таких словах:

«Кстати» обычно употребляют люди, которым мало внимание в жизни. Именно поэтому они как бы напоминают о себе этим словом.

Часто люди прикрывают неловкость в незнакомой компании именно словом «Кстати». понаблюдайте за собой или подслушайте незаметно чей-то разговор.

Вы сразу увидите, какое внимание сразу привлекает человек, использующий «Кстати» Открыть/Комментировать

2022-03-14 16:47:00 Как не дать страху завладеть вами

Люди бояться всего: неудач, потерь, ошибок, смерти, болезней... Однако не дать страху запереть вас в отчаянии и дискомфорте можно. И я покажу, как именно этого добиться

Определите ваши цели. Они обязательны? Для чего вам избавляться от страха и какие потери вы понесёте из-за него?

Знайте ваши отговорки. Мы находим страху кучу оправданий, а ведь давно можно было бы расширить свою зону комфорта и избавиться от переживаний.

Верьте в себя. Ваши возможности безграничны и вы можете развивать их при любых условиях.

Трудности — уроки. Используйте собственные проблемы и неудачи для обучения и роста.

Страх — лишь маленькое препятствие на пути к вашему успеху Открыть/Комментировать

2022-03-10 11:13:00 Как перестать идти на поводу у эмоций

По-прежнему эмоции мешают объективно взглянуть на ситуацию? Что ж, я расскажу вам, как быть в такой ситуации

Наша цель — отключить голову. Считаем до десяти мысленно, после чего задаем себе три вопроса:

Почему сейчас я так реагирую? По фактам разложит ситуацию, найдите ключевой механизм, на который вы отреагировали.

Что эта ситуация означает для меня? Помните, что главное — честность. Оцените свои эмоции максимально объективно.

Что именно меня так сильно задело? Найдите деталь, из-за которой ваше душевное равновесие пошатнулось.

Эти вопросы помогут вам "остудить голову" и с адекватным взглядом отыскать выход из сложившейся ситуации. Открыть/Комментировать

2022-03-09 11:13:00 Эффект Пигмалиона в психологии

Или коротко о том, почему вера и поддержка со стороны авторитетного мнения действительно важны

Представим себе, что детский тренер открыто заявляет своим воспитанникам о том, что верит в них, что у него большие ожидания по отношению к будущему своих учеников и что их результаты вдохновляют его.

Дети слушают тренера, ведь для них он — большой серьезный дядька, который много чего добился, для которого хочется действительно стать победителем.

И через какое-то время юные спортсмены оправдывают все надежды своего тренера: получают медали, выигрывают турниры...

А объясняется это тем, что ученики подсознательно стремятся подкрепить веру авторитетного для них учителя.

Так что, помните, на результаты другого человека и на его успех немало влияют слова тех, кто уже добился чего-то Открыть/Комментировать