​​Як біг впливає на когнітивні функції у гравців? А що таке в | Ногибоги

​​Як біг впливає на когнітивні функції у гравців?

А що таке взагалі, ці когнітивні функції, спитайте ви. Це власне те, що робить нас людиною — такі функції вищої нервової системи, як: мислення, просторова орієнтація, розуміння, обчислення, навчання, мова, здатність розмірковувати та низка інших.

Asics запросили 77 професійних гравців, які спеціалізуються на шахах, покері, маджонгу та кіберспорті для участі в дослідженні. Їм прописали програму занять спортом протягом 4 місяців (150 хвилин загальнофізичної підготовки середньої інтенсивності на тиждень + бігові тренування).

Результати показали значне покращення їх когнітивних здібностей:

— iгрові рейтинги учасників зросли на 75%;

— розумні здібності геймерів покращилися в середньому на 10%, навички вирішення завдань зросли на 9%, короткочасна пам'ять збільшилася на 12%, а швидкість обробки інформації зросла на 10%;

— рівень впевненості став більшим на 44%;

— концентрація уваги покращала на 33%, а рівень тривожності знизився на 43%;

— психічне самопочуття гравців стало значно кращим: середні показники психічного стану показали 31% поліпшення.

«Біг стимулює зростання клітин у мозку, він збільшує приплив крові до гіпокампу та префронтальної кори — це дозволяє нам краще зберігати спогади, швидше обробляти інформацію та вирішувати проблеми. Якщо біг може значно підвищити розумові показники професійних геймерів, уявіть, що він може зробити для інших людей? — Брендон Стаббс, відомий вчений, який очолив це дослідження».

Про чотирьох гравців у кожному з перелічених видів спорту був знятий документальний фільм «Ігри розуму: Експеримент», який поки що можна переглянути тільки на Amazon Prime Video.

Резюмуємо: ще одне дослідження, яке доводить позитивний вплив бігу на психичне здоров'я та розумові здібності.

#цікаво

Джерело: Canadian Running