История о «песочном колечке»
Помните такие продавались и сейчас они тоже есть, сверху посыпаны орешками, песочное маслянистое тесто.. помните вкус?ммм вкусно скажите?
На самом деле история не о нем
История моей клиентки
С А. Мы работаем полтора месяца, примерно на второй неделе сопровождения, она спросила меня с недоверием:
-А я точно похудею?
-Я никогда столько не ела, сколько сейчас
-Посмотрим , ответила я.
Иногда нам может казаться, что мы едим мало, и это действительно является правдой! Люди и правда едят мало, только не ту еду! К слову в колечке на 100 гр 524 ккал, на все колечко около 600 таких А.могла съесть сразу 2 за раз.
Продукты высокой обработки (кондитерские изделия, колбасы, сосиски, мюсли, чипсы, спортивные батончики) содержат в себе очень много калорий на маленький объем, за счет высокого содержания жиров и сахара.
Самая низкая калорийная плотность у цельных минимально обработанных продуктов.
Чтобы наедаться, нужен большой объем еды, потому что чувство сытости вызывает механическое давление пищи на стенки желудка. Если есть продукты с высокой калорийной плотностью, вы вместе с объемом, достаточным для насыщения, получите слишком много калорий, и будете поправляться.
Всего лишь математика и никакой магии
Хорошего дня!
Пы.с забыла добавить,скинули мы уже с клиентом 5 кг без голода и без отказа от сладкого
