Представляешь всего 30 минут в день (вместо скроллинга в соц. сетях), а в неделю это уже 210 минут
Выполняйте эти упражнения по 4 подхода, 40 секунд, отдых между подходами 20 секунд, если не можешь 4 подхода начни с одного, делайте маленькие шаги по увелечения физ активности.
Пы.с все мы немного Мироны
