Kilos pris pendant le confinement : как избавиться от них ?Quelques clés pour
perdre ces kilos.
Двигайтесь ! Il sera nécessaire de bouger pour
brûler des calories et donc perdre un peu de ce gras qui s’est accumulé.
Oubliez les régimes sévères ! Il ne faut surtout pas садиться на строгую диету.
Ne cherchez pas à maigrir rapidement. Pourquoi ? Потому что вы главным образом perdre du muscle
Ne sautez de repas ! Пропустить un repas, par exemple le petit-déjeuner или ужин, c’est une très mauvaise idée. Потому что во время следующего приёма пищи, vous risquez d’avoir une faim de loup и поглощать все подряд.
Mangez de tout сбалансировано ! Лучше
bien manger le matin и в обед et
manger léger le soir, помня о том, что нужно limiter le gras et le sucre.
Dormez ! Il faut
retrouver un sommeil suffisant, чтобы чувствовать себя tonique после пробуждения и хотеть быть actif.
