Если хочется сладкого: лайфхак № 2 – едим сладкое только после «хорошей» еды
Когда вы голодны и желудок пуст, то организм быстро реагирует на все, что в него попадает. Если первым продуктом будет гречка (
или любой продукт с низкими гликемическим индексом), то организм отреагирует спокойно:
уровень сахара и инсулина повысится умеренно.
Если после вы съедите что-то сладкое (конечно, тут все зависит от количества: я говорю о конфете после обеда, а не о торте сразу после ложки бурого риса), то значимо это
не поднимет ни сахар, ни инсулин. Старое правило, которое нам твердили родители в детстве:
сначала поешь нормально, а потом уже и сладкое, – в целом правильное и работает.
Более подробно о влиянии сахара и сладкого на интеллект Вы сможете прочитать в моей новой методичке по развитию интеллекта, которая очень скоро будет готова .
