Если хочется сладкого: лайфхак №1
Смешиваем разные продукты
Продолжаем тему относительно сладкого. Если вы не готовы отказаться от сладкого, то есть несколько
лайфхаков.
Первый – смешивание продуктов. Так, если смешать творог (
относительно низкий гликемическим индекс) и джем (
высокий гликемический индекс), то получится продукт с относительно невысоким гликемическим индексом.
Понятно, что если в вашей миске джема больше, чем творога, то употребление в пищу такого продукта приведет к значимому повышению уровня сахара в крови. В общем, используйте
лайфхак с умом.
