Как часто вы сталкиваетесь с “житейской мудростью” и цитатами | Neuromancy

Как часто вы сталкиваетесь с “житейской мудростью” и цитатами из позитивной психологии? Не ошибусь если скажу, что практически каждый день. Часто такие сообщения передаются через советы и увещевания, они минуют фильтры критического мышления и принимаются как должное, не требующее доказательства. При этом они могут стать базой дисфункциональных, устаревших и неэффективных ментальных моделей.

Сегодня разберём 3 особенно вредных заблуждения, которые тем не менее очень сильно распространены в культуре.

1. Будь собой
Начнем с того, что никакого себя / настоящего Я не существует.
Мы состоим из множества Я, субличностей которые включаются и выключаются в разных контекстах (работа / семья / светская беседа / конфликт / онлайн / оффлайн). Можно сказать, что есть более аутентичные формы Я. Обычно чтобы к ним приблизится у людей уходят годы и десятки, а иногда сотни часов терапии. При этом важно помнить что каждый человек — это процесс, идентичность флюидна, она меняется во времени.

Слишком большой фокус на поисках настоящего Я может стать ограничением. Что если наше настоящее Я просто хочет сутками тупить в Ютуб и питаться джанкфудом? Стоит ли доверятся такому Я? Или другой пример: многие люди застенчивы, по своему психотипу склонны к интроверсии. Значит ли это что им не стоит пытаться выступать публично и доносить свои идеи? Не редко, чтобы достичь значимых результатов, нужно “сломать” себя, выйти из зоны комфорта. Такое поведение несколько расходится с фокусом на настоящее Я.

2. Мысли позитивно
Позитивное мышление тесно связано с иррациональным оптимизмом. Совсем недавно исследователи из LSE опубликовали работу (ссылка↓), в котором показали, что позитивное мышление коррелирует с неверными решениями, худшими показателями well-being, падением финансового статуса. Похожие проблемы есть и у чрезмерно пессимистичного взгляда на жизнь. Согласно исследованию, выигрывают реалисты. Их взгляд на жизнь в целом более продуктивен, синхронизирован с реальностью, их решения основаны на данных и доказательствах. Результат: более высокий уровень well-being, без ухода в “угарный позитив”.

3. На все есть причина / Все не спроста
Не все люди могут принять, что некое событие просто произошло, в нем нет скрытого смыла, двойного дна, послания судьбы. Эта тема прекрасно раскрыта в книге Fooled by randomness Нассима Талеба.

У нашего сознания есть свойство связывать случайные факты в единый нарратив и атрибутировать им некий смысл (это называется narrative fallacy). Десятки и сотни тысяч лет назад такое когнитивное искажение было эволюционным преимуществом. Сегодня же вера в судьбу, скрытые закономерности несвязанных событий, теории заговоров — это по сути предиктор неверных решений.

Вообще довольно амбициозно верить в то, что у вселенной есть определенный план для тебя и она посылает именно тебе сигналы. Вселенную в принципе не особо заботят наши “смыслы”: реальность оптимизирована под большие числа, а не под конкретных людей. Для взаимодействия с ней крайне важно четкое понимание причинно-следственных связей и концепции случайности.

В этом посте я немного поэкспериментировал с форматом.
Насколько такие разборы актуальны для вас? Стоит продолжать?