В депрессивном состоянии (будь то депрессия или просто эпизод | Neuromancy

В депрессивном состоянии (будь то депрессия или просто эпизод говна в жизни) возникает такая штука как тоннельное мышление. Состояние, в котором все мировоззрение, а главное - восприятие себя, строится вокруг одной идеи. Чаще всего это что-то типа "я бесполезный мусор". Идея проецируется и на прошлое (например, "я никогда не поступал правильно"), и на будущее ("я не смогу решить свои проблемы"). При чем память избирательно выхватывает самые неудачные случаи и навязчиво подсовывает их под нос.

Кроме того, в этом состоянии восприятие как бы поляризируется. Есть только черное и белое, абсолютно плохое или абсолютно хорошее, ты можешь получить все или ничего. Отсюда вытекает катастрофизация - ощущение, что любые неудачи безповоротны, а также другие вредные убеждения.

Стоит помнить, что это эмоциональное состояние, которое рано или поздно пройдет. Эмоциям свойственно влиять на мышление. Я могу порекомендовать не принимать более-менее серьезные решения, если вы чувствуете себя откровенно хреново.