Конечно, самое лучшее - это работа со специалистом - психологом, психотерапевтом .
Самостоятельно вот что можно сделать:
найти 1-2 пункта, которые сильнее всего вам мешают. Постарайтесь признать, что дело не в реально плохом мужчине, не в маме, не в детях, а в вас и ваших убеждениях. Пока вы не взяли за это ответственность, ничего изменить не получится.
постарайтесь сгладить их влияние на свою жизнь. Скорее всего вам придется это делать на силе воли. Если вы привыкли все отдавать в семью, ничего не оставлять себе, то старайтесь замечать это и усилием воли делать иначе.
