Аэробные тренировки продлевают жизнь, задерживают наступление | Nestarenie.ru - научно о продлении жизни и долголетии

Аэробные тренировки продлевают жизнь, задерживают наступление признаков старения

Аэробные тренировки увеличивают плазменный уровень белка Клото и сокращают жесткость артерий, увеличивают продолжительность жизни, снижают риск инвалидности, улучшают функцию иммунитета, сохраняет молодость сердца на более долгие годы, уменьшает жесткость желудочка сердца, улучшает когнитивные функции, повышают успеваемость в учебе, снижают уровень депрессии, снижают риск рака, снижают оценку эпигенетического возраста организма, уменьшают повреждения ДНК, замедляют сокращение теломер, предотвращают преждевременное накопление стареющих клеток

Как тренируюсь я и как нужно - читайте в статье

https://nestarenie.ru/aerobnye.html