Психогенная одышка или одышка при стрессе. Как избавиться? Си | Нервы в порядке | Саморазвитие
Психогенная одышка или одышка при стрессе. Как избавиться?
Сидя, лежа на спине или стоя сделайте вдох на 3 счета, задержите дыхание на 1-2 секунды, сделайте выдох на 7 счетов.
Сидя на стуле, закройте большим пальцем одну ноздрю, медленно вдохните через другую, сделайте секундную паузу и выдохните. Повторите цикл с другой ноздрей.
— Дыхательная практика очень эффективна и не сравнится ни с одним лекарством!
