​​Магия управления временем или как всё успевать и избежать вы | Немецкие мюсли

​​Магия управления временем или как всё успевать и избежать выгорания.

Если вы работаете из дома, не важно, на фрилансе или просто в хомофисе, эта тема – одна из самых больных.

Если вы пытаетесь балансировать между работой и семейными хлопотами – этот текст и для вас тоже.

Ну и, конечно, если вы совмещаете учёбу и работу, вам также сюда.

Одним глазом вы смотрите в задачи по работе и читаете сообщения, при этом наливая в кружку горячий кофе, и вторым глазом приглядывая за детьми?

Поздравляю, у вас болезнь многорука!

Я знакома с ней не понаслышке. Сейчас познакомлю и вас.

Сначала вам кажется, что вы многорук и многоног и справляетесь с сотней дел одновременно. В то же время у вас постоянный завал и вы ничего не успеваете. Потом наступает хроническая усталость. И вот, привет, выгорание.

Как же планировать своё время так, чтобы не просто не выгорать, а ещё и уделять время себе?

Расставьте приоритеты. Для этого можно воспользоваться упражнением “Колесо жизни” (смотрите пример на фото внизу)

Определите количество часов в день, которое готовы тратить на каждый сегмент круга.

ВСЕГДА составляйте план на день. При планировании учитывайте информацию из предыдущего пункта. Так вы избежите потери времени на раздумья.

Также, при планировании не забудьте про рутину. Обед, поход в душ, разговор с мамой по телефону. На всё это тоже нужно время.

Добавьте в график физическую активность. Постоянное нахождение дома ведёт к неизбежному недостатку движения. Это негативно влияет не только на здоровье, но и на общее количество энергии.

Ну и, конечно, не забывайте про отдых. Хотя бы один выходной в неделю и один отпуск в год. Помните, что выжатый, как лимон, организм восстанавливается очень долго.

Не выжимайте себя! Относитесь к себе бережно, и успех в делах неизбежен.

Желаю вам сбалансированной жизни, ребята, и отличной пятницы!
#мотивация
@nemusli