Медитация при ходьбе — разгрузка тела и сознания От классичес | Нейропсихология

Медитация при ходьбе — разгрузка тела и сознания

От классического упражнения на осознанность эта отличается регулярными вдохами. В идеале, после каждого шага.

Идея медитации состоит в том, чтобы ходить в тишине, наблюдая за всем, что происходит вокруг тебя.

Например, ты можешь заметить листья на деревьях, если находишься на улице, почувствовать тепло солнца или обратить внимание на звук, который издают ноги, когда они касаются тротуара или поверхности.

Поставь сердешко, если хочешь больше знать о медитации и стать самым осознанным в окружении.

#каквариант