Итак, что же делать с отеками Составила для вас список с рек | ТОПОР - Горячие новости

Итак, что же делать с отеками

Составила для вас список с рекомендациями:

Хотя бы на время ограничить употребление жирного, острого, маринованного, сладкие продукты и сдобу тоже пока стоит убрать.

Правильное и сбалансированное питание — наше все. Бульоны, каши, фрукты и овощи можно ввести на регулярной основе.
⠀
Водный баланс
В день стоит выпивать до 1,5 л чистой воды, не считая супов, компотов, соков и прочих жидкостей.

Большую часть жидкости выпейте до обеда, оставив на вечер поменьше.
⠀
Откажитесь от газировки
Тем более сладкой. Она задерживает жидкость и провоцирует изжогу.

Двигайтесь и занимайтесь гимнастикой.
Занимайтесь гимнастикой для беременных, йогой, посещайте бассейн, конечно же, по мере сил.
⠀
Давайте отдыхать ногам.
Постарайтесь не стоять на месте и не ходить долго. Если вы сидите, положите ноги на табуретку. Не закидывайте в таком положении ноги одну на другую.
⠀
Лежа, кладите под ноги валик. Делайте прохладные ванночки для ног и массаж.

Девочки, признавайтесь, придерживаетесь этих рекомендаций?