В предыдущем посте я уже начала тему #когнитивныеискажения. Сегодня я хотела бы рассмотреть одну из них более подробнее.
Представьте, что вы пришли на собеседование, на должность, которая вас заинтересовала. Собеседование уже закончилось и по дороге домой вы начинаете анализировать, что вы на нем говорили. И, о ужас, вы осознали, что на один из вопросов, нужно было ответить не так. И теперь вы точно уверены, что из-за одного не правильного ответа вы провалили собеседование.
То, что я сейчас описала, это пример черно-белого мышления. Человек видит ситуации только в хорошем или плохом свете. Середины и компромиссов у них нет.
Что делать если вы заметили у себя похожие мысли? Замечайте золотую середину:
1. Не фокусируйтесь на одном аспекте, анализируйте ситуацию с нескольких сторон.
2. Не придавайте этому аспекту большую значимость.
3. Задавайте себе вопрос: “На сколько моя оценка адекватна и точна?”.
Интересны такие статьи? Продолжать анализировать более подробно когнитивные искажения?
