#самоанализ #самоподдержка «Даже между самыми близкими людьм | Не Психуй!

#самоанализ #самоподдержка

«Даже между самыми близкими людьми существует некая бесконечная отдаленность. И двое могут замечательно жить друг с другом, если сумеют полюбить расстояние, которое их разделяет»
Райнер Мария Рильке

Тема: родители-улучшатели детства детей. Опасности и возможности

Слияние — одна из сближающих защитных стратегий психики.
С него мы все начинаем жизнь и повторяем его всякий раз, когда природа требует, чтобы мы оставили потомство.
Мать+младенец и влюбленные — естественные формы слияния между людьми, творческое вдохновение — между человеком и предметом/идеей.

Всё остальное время мы живём в алгоритме пульсации: контакт-отход
В нём живёт наше тело — дыхание, сердцебиение, питание, сон. Психике тоже нужно отдыхать, поэтому иногда мы чувствуем спад интереса к близким людям, любимому делу.

Жить в иллюзии «быть всегда на пике возможностей!», доводить себя до истощения — нарушение алгоритма. Это делает наша программа, субличность Идеальное я/Перфекционизм.
Когда-то она круто помогла защититься от страха не нравиться родителям/учителям/тренеру и чувства своей «недоделанности и нехорошести».
Требовать идеальности от других — форма абьюзивного контроля.

Пока мы живые, в нас постоянно всё пульсирует. За вдохом следует выдох, за пиком энергичности — спад.

Заметили? Я топлю за переключение с ресурсов на возобновляемые источники. Зачем:
> понимать, принимать и уметь милосердно проживать спады, поддерживать себя
> знать как создавать приток энергии
> быстрее восстанавливаться
> развивать ЧСД, чувство собственного достоинства вместо ЧСВ — чувства собственной важности.

ЧСД это ощущение спокойной уверенности: что бы не произошло, я с этим справлюсь.
ЧСВ в активном варианте: гонка на истощение, без чувства удовлетворенности. В пассивном: претенциозность и одиночество.

Следует помнить, что на детей мы бессознательно проецируем своего Ребёнка. Всё происходит оптом — как радости, так и горести.
С проекцией, сближающей защитной стратегией мы разбирались здесь.
Когда мы хотим улучшить детство детей — на самом деле мы хотим это для Ребёнка.
Знания дают возможность поверить, что перед нами уникальное существо. В детях только 50х50% наших генов и то, в весьма причудливой компоновке из фрагментов предков.
Соответственно, нужно видеть в детях их самих, а не себя. Понимать, что нужно ему, а не мне.

Что делать, чтобы не ломать алгоритм пульсации у детей и восстановить его для Ребёнка:

> распорядок и режим дня — организующая рутина. Это тренировка нагрузок, необходимых для развития
> возможность нарушать рутину — тренировка чувства свободы и взаимного доверия
> циркадный ритм нагрузок и отдыха: как правильно их чередовать можно почитать здесь
> почему сейчас это особенно актуально — здесь.

Можно выдержать что угодно, если знать правила личного менеджмента — алгоритмы, управляющие функциями тела и психики.
Постарайтесь себя уговорить и поступить на обучение этому невероятно интересному, полезному и эффективному навыку. Сделайте себе и детям мега-крутой подарок.
Где его можно приобрести? Здесь. Через 3 недели начинаем!

Берегите себя!
Иллюстрация: Роберт Дункан