#самоанализ «Это очень странный мир: если вы несчастны, если | Не Психуй!
#самоанализ
«Это очень странный мир: если вы несчастны, если вы страдаете, никто вам не скажет, что кто-то промыл вам мозги, что кто-то вас загипнотизировал. Но если вы улыбаетесь, радостно танцуете на улице, поете песню, люди будут шокированы. Они скажут: «Что вы делаете? Кто-то промыл вам мозги — вас загипнотизировали, или вы сошли с ума?» Чандра М. Джеин.
Привычки. Глубинные внутренние установки. Убеждения. Верования. Социальные клише. Предрассудки.
Это строительные блоки, несущие балки психики, на них опирается жизненный опыт. Так и должно быть. НО:
> они были установлены давно, мы их впитали по-умолчанию от всех, кто занимался нами в детстве
> по их образу и подобию психика выбирает впечатления и пополняет жизненный опыт. Программы сами себя копируют, фильтруя и ограничивая восприятие реальности
> некоторые из них не подвержены времени — понятия морали, нравственности и достоинства. Но многие устарели — это опыт других людей, которые жили в другое время, другой жизнью и в другой стране.
Как вычислить устаревшие программы?
По повторяемости неудач, ошибок, болезненных ситуаций в любой сфере жизни: здоровье, отношения, деньги. Если не анализировать, не делать выводы — прошлое будет бессознательно транслироваться в будущее, ибо алгоритм
Проверочный тест. Спросите себя:
> как часто я реагирую так, как меня приучили?
> сколько раз я упускал шанс что-то изменить в лучшую сторону потому, что моё сознание отфильтровывало всё, что не укладывается в рамки привычных убеждений?
Смогли ответить?
Скорее всего, нет. Эти программы сначала нужно научиться осознавать и отделять от себя. Подчёркиваю: этому нужно учиться. Как и где? Первый шаг здесь.
Наша жизнь — это зеркало, отражение страхов, ограничивающих убеждений, привязанностей и отвращения. Если нас не радует то, что мы имеем, кто виноват? Зеркало?
Всё, что нами движет, связано со страхами. Большая часть их живёт в бессознательном, они многолики и умеют хорошо маскироваться под различные негативные чувства. Подробно здесь.
Эксперимент: проследите обратно цепочку любого неприятного переживания — найдете в его основании страх.
Вы знаете много людей, выросших в атмосфере позитивных жизненных установок? С не нарушенным алгоритмом 5:1? В основном, воспитание направлено на защиту от неприятностей. Отнюдь, не на создание радости.
Люди с разными биографиями имеют практически одинаковый набор негативных убеждений о том, как устроен мир. На заре развития человека, как вида, обостренная восприимчивость к агрессивной внешней среде было залогом выживания. Что получили мы?
Любая проблема вызывает в нас страх, так и должно быть. Важно, что будет дальше: справляемся с ним, восстанавливаем равновесие по-старому, как научили? Или по-новому, адекватно контексту реальности.
Любое негативное событие нарушает баланс контроля и предсказуемости в одной из трёх несущих балок:
> здоровье
> безопасность — уверенность в завтрашнем дне, деньги
> признание, превосходство — отношения и социальный статус.
Не верите, что так просто? попробуйте доказать обратное.
Пока мы не знаем свои подсознательные страхи – они руководят нами. Ограничивают, снижают качество жизни. Причины негативных переживаний, несмотря на их многообразие, сводятся к трем основным базовым страхам:
1/ страх одиночества
2/ страх, порожденный низкой самооценкой
3/ страх понять, принять и доверится.
Полезно сделать табличку: расписать проблемы по базовым страхам.
Что вы увидите: отношения с собой, другими, идеями и деньгами — это проекции собственных негативных установок, критических суждений и… «увы и ах — всё тот же страх» — принимать себя и мир без иллюзий.
Понимаешь себя? принимаешь? Любая проблема становится возможностью стать компетентнее и сильнее — деструктивные базовые убеждения о себе трансформируются в конструктивные и меняется жизнь!
Мы становимся воплощением того, что хотим обрести. Этому нужно учиться.
Здесь вам помогут сделать первый шаг.
Не оставайтесь в одиночестве, пока мы живы, можно многое изменить.
Берегите себя!
Иллюстрация: Томаш Копера.
