Про новый проект… Всем привет! Долгое время не появлялся с по | Без опыта не берем

Про новый проект…

Всем привет! Долгое время не появлялся с постами. Пока думаю о судьбе этого канала и что стоит делать дальше.

Хочу поделиться проектом, направленным на помощь людям избавляться от привычек, вреднящих здоровью и продуктивной жизни каждого. Верю, что принесет пользу многим, таким же как я.

Не секрет — я человек. А людям свойственно сидеть на дофамине. Я не исключение. “Дешевый дофамин" — или склонность мозга выбирать то, что проще поглощать — то, что забрало у меня многое.

Бегите, безумцы — Netlfix
Когда я впервые узнал про сериалы и Netflix, много лет назад — это был первый кейс, где я “подсел”. Вечерами смотрел какой-нибудь новый сериал, иногда выпадал на несколько дней [делал минимум обязанностей], залипая в сериалы.

Когда осознал вред этого — проделал множество изменений, многократно сфейлил и создал более здоровые привычку. Потребовались тонны усилий, но получилось. Сейчас мой отдых — ежедневное чтение и регулярное общение с друзьями.

Миллионы, миллионы чашек кофе
Потом был кофеин. Для меня, как постояльца кофеен -- это была та еще проблема. Потребляет деньги, сбивает режим сна. Дает буст энергии, но спады энергии становятся хуже.

Я справился с “кофейной зависимостью”. Пью кофе, но придерживаюсь стабильного лимита. Лимит — 1 чашка в день. Если хочу привысить, пью декаф [без кофеина / супер мало кофеина].

“Короткий”, не значит “быстрый” — Shorts
Однажды в YouTube завезли Shorts, долгое время я интуитивно обходил его стороной. регулярно в течение дня залипал на собачек/боевые искусства/умные мысли/стэндап. Короче — все подряг.

Сегодня YouTube Shorts вообще не удастаивается моего внимания — я справился.


Netflix, Coffee и Shorts — только несколько кочек на которых я споткнулся. Все вредные привычки в моей жизни — либо съели время, либо навредили здоровью.

Я не узнал чего-то полезного из них. Не заработал денег и не стал здоровее. Зато отдал кучу времени. Я принял потерю, как данность, но если бы мог переиграть — нашел бы тех, кто поддержит и поможет мне справиться значительно раньше.

2. Идея
Как-то мы собрались с @suro4ka [крутая предпринимательница] и @Minimal_listka [офигенная дизайнерка и системный мыслитель], чтобы поговорить.

Разговор раскрыл, что всех троих объединяет одинаковый нездоровый опыт с привычками. Собственные истории с подсаживанием на дешевые дофамины. Саша постоянно зависала в Instagram, Даша злоупотребляла сладостями.

45 минут привратились в 2 часа. Исследования, видео и книги — инсайт за инсайтом разбирали, что знаем. Буквально на ходу придумали, как можно помочь нашим друзьям разобраться с тем, через что мы прошли. И разобраться быстрее, с поддержкой друзей.

Так родился Bad Habit Killer. Сообщество и приложение, где вместе убиваем вредное поведение.

3. Bad Habit Killer

Бесплатный челлендж для всех, кто хочет устранить вредные привычки и ввести новые, здоровые привычки. Объединив ряд научных работ про social accountability и наше знание о сообществе, мы сделали инструмент, чтобы вместе убивать вредящие здоровью привычки.

Это челлендж, в котором ты убираешь одну вредную привычку и добавляешь одну полезную. Зависимость от инстаграма, кофе, поломанный режим сна, фастфуд — вредные привычки любые. Главное — желание измениться в лучшую сторону.

Вместе публично отслеживаем успехи/провалы каждый день, поддерживаем друг друга. Еще наша команда помогает по ходу челленджа и делится всем, что собрали и изучили в ходе собственных эксперементов.

Если чувствуешь, что моя история срезонировала с тобой — напиши Александре @suro4ka. Она расскажет подробнее про челлендж и наше сообщество.

Прямо сейчас в нем — 13 участников. А еще неделю назад нас было 3

Написать Александре