2022-06-05 23:25:25
Про новый проект…
Всем привет! Долгое время не появлялся с постами. Пока думаю о судьбе этого канала и что стоит делать дальше.
Хочу поделиться проектом, направленным на помощь людям избавляться от привычек, вреднящих здоровью и продуктивной жизни каждого. Верю, что принесет пользу многим, таким же как я.
Не секрет — я человек. А людям свойственно сидеть на дофамине. Я не исключение. “Дешевый дофамин" — или склонность мозга выбирать то, что проще поглощать — то, что забрало у меня многое.
Бегите, безумцы — NetlfixКогда я впервые узнал про сериалы и Netflix, много лет назад — это был первый кейс, где я “подсел”. Вечерами смотрел какой-нибудь новый сериал, иногда выпадал на несколько дней [делал минимум обязанностей], залипая в сериалы.
Когда осознал вред этого — проделал множество изменений, многократно сфейлил и создал более здоровые привычку. Потребовались
тонны усилий, но получилось. Сейчас мой отдых — ежедневное чтение и регулярное общение с друзьями.
Миллионы, миллионы чашек кофеПотом был кофеин. Для меня, как постояльца кофеен -- это была та еще проблема. Потребляет деньги, сбивает режим сна. Дает буст энергии, но спады энергии становятся хуже.
Я справился с “кофейной зависимостью”. Пью кофе, но придерживаюсь стабильного лимита. Лимит — 1 чашка в день. Если хочу привысить, пью декаф [без кофеина / супер мало кофеина].
“
Короткий”
, не значит “
быстрый”
— ShortsОднажды в YouTube завезли Shorts, долгое время я интуитивно обходил его стороной. регулярно в течение дня залипал на собачек/боевые искусства/умные мысли/стэндап. Короче — все подряг.
Сегодня YouTube Shorts вообще не удастаивается моего внимания — я справился.
Netflix, Coffee и Shorts — только несколько кочек на которых я споткнулся. Все вредные привычки в моей жизни — либо съели время, либо навредили здоровью.
Я не узнал чего-то полезного из них. Не заработал денег и не стал здоровее. Зато отдал кучу времени. Я принял потерю, как данность, но если бы мог переиграть — нашел бы тех, кто поддержит и поможет мне справиться значительно раньше.
2. ИдеяКак-то мы собрались с @suro4ka [крутая предпринимательница] и @Minimal_listka [офигенная дизайнерка и системный мыслитель], чтобы поговорить.
Разговор раскрыл, что всех троих объединяет одинаковый нездоровый опыт с привычками. Собственные истории с подсаживанием на дешевые дофамины. Саша постоянно зависала в Instagram, Даша злоупотребляла сладостями.
45 минут привратились в 2 часа. Исследования, видео и книги — инсайт за инсайтом разбирали, что знаем. Буквально на ходу придумали, как можно помочь нашим друзьям разобраться с тем, через что мы прошли. И разобраться быстрее, с поддержкой друзей.
Так родился Bad Habit Killer. Сообщество и приложение, где вместе убиваем вредное поведение.
3. Bad Habit KillerБесплатный челлендж для всех, кто хочет устранить вредные привычки и ввести новые, здоровые привычки. Объединив ряд научных работ про social accountability и наше знание о сообществе, мы сделали инструмент, чтобы вместе убивать вредящие здоровью привычки.
Это челлендж, в котором ты убираешь одну вредную привычку и добавляешь одну полезную. Зависимость от инстаграма, кофе, поломанный режим сна, фастфуд — вредные привычки любые. Главное — желание измениться в лучшую сторону.
Вместе публично отслеживаем успехи/провалы каждый день, поддерживаем друг друга. Еще наша команда помогает по ходу челленджа и делится всем, что собрали и изучили в ходе собственных эксперементов.
Если чувствуешь, что моя история срезонировала с тобой — напиши Александре @suro4ka. Она расскажет подробнее про челлендж и наше сообщество.
Прямо сейчас в нем — 13 участников. А еще неделю назад нас было 3
Написать Александре
434 views20:25