Вдогонку к теме пищевого поведения. «А что если я хочу быть | БогданкеWitch про ЗОЖ

Вдогонку к теме пищевого поведения.

«А что если я хочу быть 57, а не 60 - мне так больше нравится»

Мне кажется, тут важен баланс. Искренне считаю, что каждый может хотеть выглядеть как угодно. Мое тело - мое дело, ага. И если кто хочет быть худым, то это ок. А кто не хочет - тоже ок. Я здесь вижу два важных момента:

1. Здоровье. ИМТ ниже 18 - это опасно. Это риск анорексии и так себе для обмена веществ. Поэтому не стоит. ИМТ выше 30 - это медицинская граница ожирения (например, это 87 кг при росте 170). Это повышает риски очень многих заболеваний - диабета, сердечно-сосудистых, остеопороза и тд. Поэтому тоже не надо. Смотреть нужно даже больше не на вес, а на обхват талии (нужно до 80-85 у женщин).

2. Самочувствие - физическое и особенно ментальное. Можно не есть хлеб и сладкое - и не страдать из-за этого совсем никак. А можно не есть и расстраиваться, проходя мимо кондитерских, или не ходить с подругами в кафе, чтобы не соблазняться. И тогда это не ок. Можно регулярно есть сладкое как десерт и прекрасно себя чувствовать. А можно наедаться им, чтобы чувствовать хоть какую-то радость. И тогда это проблема

Тут хочется сказать слоганом из рекламы - каждая из нас уникальна нет общих правил